Zacvičte si základnú zostavu pilates repertoáru, ktorá vám pomôže spevniť telo a zmobilizovať kĺby i chrbticu. Hodina je zostavená tak, že si precvičíte a vystrečujete každý jeden sval na tele. Po hodine sa budete jednoducho cítiť výborne. Detailným vysvetľovaním jednotlivých pozícií a dýchania zabezpečíme to, aby ste cviky zacvičili správne. Osvojenie si základov a princípov pilatesu je predpoklad pre ďalší rast na vyššie úrovne.