Dátum publikovania:
11.08.2020
Náročnosť:
Light
Trvanie:
4_32m
2 Comments
dobrý večer mám jeden problém, začala som od septembra chodiť na pilates kedže je doba taká aká je rychlo sme aj skončili. Ja som si našla vás a veľmi som spokojná . Teraz k problému my sme sa učili základnú polohu v ľahu tak že sme museli mať chrbát zarovno s podložkou teda žiadnu lordozu pod panvou, proste sme tam nemali mať medzeru. môžete mi to prosím vysvetliť .Ďakujem pekne
Dobrý deň pani Alenka, ďakujem veľmi pekne za vašu otázku. Voľakedysi sa učila pozícia pritlačeného drieku na podložku tzv “imprinted position”. Avšak vývoj aj v pilatese ukázal, že neutrálna chrbtica – čiže priznané “esíčko” v driekovej, dolne rebra v kontakte s podlozkou a hlava v napriameni, je najideálnejšia poloha pre telo, keďže všetky okolité svaly sú v harmónii. Urobim na tuto temu lajvku vo FB skupinke – tak sa tam pridajte ak ste tam este neni, nech aj vsetci ostatni z toho benefituju. Krasny den.