„Nadváha a obezita je abnormálna alebo nadmerná akumulácia tuku, ktorá predstavuje zdravotné riziko“ – takto zadefinovala obezitu Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 1997.  Narozdiel od miernej nadváhy už teda nehovoríme iba o probléme vizuálnom (pár kíl naviac), ale najmä o probléme zdravotnom. Obézni ľudia sú vystavení zvýšenému riziku cukrovky, kardiovaskulárnych a respiračných ochorení,  vysokému krvnému tlaku, ale aj problémom s chrbticou a kĺbami. Ďalším rizikom, o ktorom sa často nehovorí je však aj náchylnosť pacientov ku vzniku depresii a úzkostí.

O tom, že obezita je naozaj závažným problémom súčasnosti svedčí aj to, že  04. marec je známy ako Svetový deň obezity.

Prvá pomoc pri obezite

Pri liečbe obezity je najdôležitejšie zharmonizovať príjem a výdaj energie. Základom je nielen prebytočné kilá zhodiť, ale najmä si novú, nižšiu váhu aj udržať. Kľúčom teda je vyvážená strava, kontrolovaný príjem a dostatočný a systematický výdaj energie –  pohyb.

Pilates = šetrný pohyb pre telo

Pilates neradíme medzi pohyb, ktorý je primárne určený na pálenie kalórii a chudnutie, avšak pre ľudí trpiacich obezitou má mnoho iných benefitov.

1. Cvičenie pilatesu šetrí kĺby. Pri rôznych športoch ako napríklad beh alebo posilňovanie s činkami sú pri vyššej telesnej hmotnosti nadmerne namáhané kĺby. To môže viesť k neželaným problémom, ktoré by daného človeka mohli vzdialiť od jeho vysnívaného cieľu schudnúť.
2. Cvičenie pilatesu spevňuje CORE – stred tela a zlepšuje celkovú postúru – držanie tela. Ľudia s obezitou majú často sedavý životný štýl, v ktorom chýba pohyb. To spôsobuje, že majú slabý stred tela a jeho držanie. Zdravý a naozaj pevný CORE nám pomáha a chráni nás pri každodenných činnostiach a všetkých pohyboch, a preto je dôležité ho pravidelne posilňovať.
3. Cvičenie pilatesu vďaka svojej komplexnosti priaznivo vplýva na spevnenie kostí a kĺbov, zlepšenie stability a koordinácie tela. Kontrolovaným dýchaním súčasne zlepšuje cirkuláciu krvi, redukuje stres a dodáva energiu.
4. Cvičenie pilatesu pomáha vybudovať zdravé svalstvo a prispieva tak k dobre tvarovanej postave.