VIDEO: Fyzioterapeutka odporúča- ako na zdravý chrbát počas HOMEOFFICE?
Práca z domu – home office je čoraz častejší
Táto téma je v tomto roku aktuálna viac ako inokedy predtým. Prvá aj druhá vlna infekčného ochorenia COVID-19 prinútila zamestnávateľov prijať rôzne preventívne opatrenia, medzi ktoré patrí aj práca z domu – home office. Niektorí zamestnanci majú na výber, iní sú zas nútení zostať pracovať z domu a vybaviť si svoj domov tak, aby technologicky spĺňal nároky práce a zamestnávateľa. Aké výhody a nevýhody prináša takéto sedavé zamestnanie z domu?
BEZPLATNE SA ZAREGISTRUJ
do nášho portálu a získaj prístup k niekoľkým hodinám cvičenia Pilatesu zdarma.
Výhody home office
- ušetrenie času aj peňazí na cestovanie do práce
- zvýšenie efektivity práce, ak sú podmienky správne nastavené
- zvýšenie individuálnej kreativity
- vytvorenie podmienok pre rovnováhu v pracovnom aj súkromnom živote
- matky majú viac času na skĺbenie práce a starostlivosti o deti a domácnosť
- možnosť pracovať mimo klasických pracovných hodín
- zamestnávateľ ušetrí na prenájme a starostlivosti o prenajatý priestor a energiách
- zamestnávateľ ušetrí na občerstvení pre zamestnancov
Nevýhody home office
- Slabšie technické vybavenie
- nespoľahlivé internetové pripojenie
- možné zlyhanie v časovom manažmente
- zníženie koncentrácie kvôli ruchom z domácnosti (deti, pes, susedia)
- neergonomické nastavenie pracovného stola a stoličky
- chýba pracovný kolektív a socializácia
- chýba motivačný faktor – prinútiť sa doma zo seba vydať maximálny výkon nie je ľahké
STARAJ SA O SVOJE TELO AJ POČAS PRÁCE Z DOMU!
Čo robiť a nerobiť pri sedavom zamestnaní?
Všetko sa dozvieš v tejto reportáži Dámskeho klubu, kde som sa presne tejto problematike venovala.
Na čo si teda pri home office musíme dať pozor?
Nastaviť si správne ergonomicky svoje pracovné prostredie v sede i v stoji
Robiť si prestávky po každých 45 minútach práce a rozhýbať sa.
Zaradiť si do prestávok aj krátke cvičenia a strečing podľa našich videí v sekcii Office.
Naplánovať si obedňajšiu prestávku aj s krátkou prechádzkou na čerstvom vzduchu. Krátko si zacvičiť môžete napríklad aj na prechádzke v parku.
Nastaviť si správne ergonomicky svoje pracovné prostredie v sede i v stoji
Mohlo by vás zaujímať...
Dámsky klub: ako na cvičenie problémových partií počas Vianoc?
